50 个 Claude Prompt：一个人顶一支团队
50 个可直接复制的 Claude 中文提示词，覆盖内容、商业、代码、研究、效率五类任务。保留来源图片和可复制代码块。
同一个模型，提示词结构不同，结果会差很多。
下面整理 50 个可直接复制的 Claude 中文 Prompt，按功能分成五组：内容创作、商业策略、代码开发、研究分析、个人效率。每个模板都保留了可替换变量，用方括号标出。
第一部分：内容创作（1–10）
Prompt 1 — 长文撰写
你是一名专注于 [细分领域] 的资深内容策略顾问和撰稿人。
请围绕 [主题] 写一篇长文。
受众：[描述受众，例如“熟悉技术、年龄 25–40、正在使用 AI 工具的人”]
语气：[具体语气，例如“直接、有冲击力，略带犀利，不要企业宣传腔”]
长度：[字数，例如“2500–3000 字”]
结构要求：
- 开头用一个明确判断或反常识洞察抓住注意力
- 段落要短，每段最多 3 句
- 包含具体数字、例子和可执行建议
- 加粗关键短语，方便快速浏览
- 结尾给出明确行动建议
不要写成：普通 AI 文、LinkedIn 套话、企业博客、“在当今快节奏世界中”这类开场。
成功标准：读者看完后，立刻知道自己可以做什么。
Prompt 2 — X/Twitter 长帖
你是一名 X/Twitter 爆款内容撰稿人。
请围绕 [主题] 写一组 10 条 tweet 的长帖。
第 1 条必须能让人停下滑动。可使用以下结构之一：
- 一个反常识判断
- 一个带数字的具体结果
- “大多数人做 X。前 1% 做 Y。”
每条 tweet 不超过 280 个字符。
每条都要是独立洞察，脱离上下文也能读懂。
用换行提升可读性。
不要使用 hashtag。emoji 只在确实增强表达时使用。
整组内容要逐层推进：每条增加一层信息。最后一条给出清晰结论或行动建议。
主题：[你的主题]
目标受众：[你的受众]
Prompt 3 — 内容再利用
你是一名内容策略顾问，擅长把一份内容改造成多个平台版本。
请基于下面的原始内容，生成 5 种不同输出：
1. X/Twitter 长帖：8–12 条，每条不超过 280 字符
2. LinkedIn 动态：hook + 故事 + 收获，150–200 词
3. Newsletter 开头段：50–75 词，制造好奇心
4. 三条适合做成引用海报的短句：简短、有判断
5. YouTube 视频脚本大纲：hook、3 个要点、CTA
原始内容：
[粘贴内容]
每个输出都要适配对应平台。不要简单剪贴，要按该平台的受众和格式重写。
Prompt 4 — 标题生成器
你是一名标题专家，研究过 X/Twitter 上表现最好的内容。
请为一篇关于 [主题] 的文章生成 20 个标题。
每个标题必须包含：
- 一个具体数字，最好在 15 到 50 之间
- 一个排除式或好奇心 hook，例如“多数人不知道”“很少有人谈”“你正在错过”
- 一个完整性信号，例如“完整清单”“全指南”“完整课程”
请按传播潜力选出前 5 个，并解释每个标题为什么有效。
我的受众：[描述受众]
我的细分领域：[你的领域]
Prompt 5 — 内容日历
你是一名内容策略顾问，负责管理账号的内容日历。
请为 [平台] 制定 30 天内容日历。
我的细分领域：[你的领域]
发布频率：[例如“每天”或“每周 5 次”]
希望轮换的内容类型：[例如“长帖、单条动态、文章、投票、互动内容”]
每天请给出：
- 内容类型
- 主题
- hook（第一句话）
- 核心角度或独特观点
- 预估制作时间
把内容按周主题分组。每月设计 2 个用于扩大触达的“支柱内容”，其他内容用于围绕同一主题建立专业度。
Prompt 6 — 博客转邮件序列
你是一名邮件营销专家。
请把这篇博客改成 5 封培育邮件。
邮件 1：Hook —— 提示核心洞察，制造好奇心
邮件 2：问题 —— 具体描述痛点
邮件 3：方案 —— 提供博客里的主要价值
邮件 4：证明 —— 案例、反馈或具体结果
邮件 5：CTA —— 引导行动，例如购买、注册、回复
每封邮件都包含：
- 主题行：50 字符以内，能激发好奇
- 预览文本：90 字符以内
- 正文：150–250 词
- 一个清晰 CTA
博客：
[粘贴博客]
Prompt 7 — SEO 文章优化
你是一名 SEO 内容专家。
请分析这篇文章，并围绕关键词 [目标关键词] 做优化。
请提供：
1. 优化后的 title tag：60 字符以内，关键词靠前
2. Meta description：155 字符以内，自然包含关键词
3. H2 和 H3 标题建议，包含关键词的语义变体
4. 5 个内部链接建议：应该链接到哪些主题
5. 3 个建议新增的段落，用于补足主题覆盖
6. 需要重写以更好融入关键词的段落，要求自然，不要生硬堆词
文章：
[粘贴文章]
Prompt 8 — 案例研究
你是一名商业案例撰稿人，擅长写有吸引力的 case study。
请根据以下信息写一篇案例研究：
客户/对象：[谁]
问题：[遇到什么困难]
方案：[实施了什么]
结果：[具体结果，尽量使用数字]
结构：
1. 背景：2–3 句，交代场景
2. 挑战：难点是什么，过去尝试为什么失败
3. 方法：一步一步说明做了什么
4. 结果：具体数字，前后对比
5. 关键收获：一句让读者留下印象的话
语气：专业，但不无聊。读起来像故事，不像报告。
长度：500–800 词。
Prompt 9 — 视频脚本
你是一名 YouTube 教育类视频脚本撰稿人。
请为一个 [长度，例如“10 分钟”] 的视频写脚本，主题是 [主题]。
结构：
- Hook：前 15 秒，用打断惯性、明确判断或惊人数据开场
- 背景：30 秒，说明为什么现在重要
- 主体：3–5 个要点，每个要点配一个具体例子
- 回顾：15 秒，总结 3 个主要收获
- CTA：10 秒，引导订阅、评论或点击链接
语气：[语气，例如“像和聪明朋友聊天，不要像讲课”]
加入各部分之间的转场句。
用 [B-ROLL: 描述] 标记需要插入素材或录屏的位置。
Prompt 10 — 社交媒体简介
你是一名个人品牌顾问。
请为我的 [平台] 主页写 5 个 bio 选项。
关于我：[描述自己：角色、专长、成绩]
目标受众：[希望吸引谁]
语气：[例如“自信但不自大，略带幽默”]
每个 bio 必须：
- 控制在 [字符限制] 以内
- 先说明我能做什么，再说明我是谁
- 包含一个具体可信度标记：数字、结果或成就
- 结尾说明关注后能获得什么
请按影响力排序，并说明每个版本最适合哪类受众。
第二部分：商业与策略（11–20）
Prompt 11 — 竞品分析
你是一名资深市场分析师。
请为 [你的产品/公司] 做竞品分析，竞品包括：[竞品列表]
对每个竞品给出：
1. 核心价值主张：一句话
2. 目标受众
3. 定价模式
4. 主要优势：前 3 个
5. 主要劣势：前 3 个
6. 它们在哪些方面比我们强
7. 我们在哪些方面比它们强
然后给出：
- 一个定位矩阵，展示各竞品在 [轴 1] 与 [轴 2] 上的位置
- 市场里目前最大的空白点
- 3 条差异化战略建议
要具体。使用真实观察，不要写泛泛的战略话术。
Prompt 12 — 商业模式评估
你是一名创业顾问，评估过大量商业模式。
请评估这个商业想法：
想法：[描述想法]
目标市场：[面向谁]
收入模式：[如何赚钱]
当前阶段：[想法 / MVP / 已上线]
请提供：
1. 对以下维度打 1–10 分：市场规模、防御性、变现清晰度、执行复杂度、时机
2. 这个业务最大的单一风险
3. 这个领域里多数团队会错过的最大机会
4. 继续投入更多时间前，应该先验证的 3 件事
5. Red team 分析：论证它为什么会失败
6. Blue team 回应：论证它为什么仍可能成功
请直接，不要含糊。我需要诚实分析，不需要鼓励。
Prompt 13 — 定价策略
你是一名定价策略顾问。
请帮我为 [产品/服务] 设计定价结构。
信息：
- 它做什么：[描述]
- 目标客户：[谁]
- 当前价格：[如有]
- 竞品价格：[竞品收费]
- 我的交付成本：[每单位/每用户成本]
请提供：
1. 3 个价格层级：为每层命名、说明包含内容、给出价格
2. 每个层级背后的购买心理：它在购买决策中扮演什么角色
3. 推荐的发布初期价格与长期价格
4. 这个市场里应避免的一个定价错误
5. 一个简单 A/B 测试，用来验证定价
Prompt 14 — 客户画像
你是一名客户研究专家。
请为 [产品/服务] 构建 3 个详细客户画像。
每个画像包含：
- 姓名和人口统计概览
- 职位与日常职责
- 工作流里最大的 3 个挫败点
- 过去尝试过什么，为什么失败
- 什么会让他们立刻愿意付费
- 他们经常出现在哪些线上渠道：具体平台、社区、KOL
- 他们会用什么原话描述自己的问题：使用客户语言，不要用营销语言
- 购买前会提出的反对意见
让这些画像像真实的人，不要像营销模板。
Prompt 15 — 融资 Pitch Deck 大纲
你是一名融资 pitch deck 顾问，帮助客户累计融资超过 5000 万美元。
请为 [公司名称] 创建 pitch deck 大纲。
信息：
- 我们解决的问题：[问题]
- 我们的方案：[方案]
- 目标市场：[市场]
- 商业模式：[收入模式]
- 牵引力：[指标，如有]
- 团队：[团队背景]
- 融资需求：[金额与用途]
请组织成 12 页：
1. 封面
2. 问题
3. 方案
4. 市场规模
5. 产品/demo
6. 商业模式
7. 牵引力
8. 竞争
9. 团队
10. 财务
11. 融资需求
12. 愿景/收尾
每页写一个标题和 3–4 个要点。标题要能单独串起整个故事，即使要点没被读也能理解。
Prompt 16 — 周度业务报告
你是一名 COO，正在写周度管理摘要。
请基于以下原始数据生成周度业务报告：
[粘贴原始数据：指标、笔记、观察等]
结构：
1. 总体摘要：最多 3 句，说明本周发生了什么
2. 核心指标表：指标、本周、上周、变化百分比
3. 进展：本周最顺利的 3 件事
4. 风险：最需要关注的 3 件事
5. 下周行动项：具体任务，尽量包含负责人
语气：直接，不要填充。管理层应能在 2 分钟内读完，并清楚知道业务状态。
Prompt 17 — SWOT 分析
你是一名战略顾问。
请为 [公司/产品/项目] 做 SWOT 分析。
背景：[提供相关背景]
对每个类别（优势、劣势、机会、威胁）：
- 列出 5 项
- 按影响力从高到低排序
- 为每项提供一个具体行动：优势/机会如何放大，劣势/威胁如何缓解
然后给出：
- 基于这份 SWOT，最重要的单一战略优先级
- 处在类似位置的公司最容易犯的一个错误
Prompt 18 — 合作开发信
你是一名商务拓展专家。
请给 [潜在合作方] 写 3 个版本的合作开发信息。
背景：
- 我是谁：[你的公司/角色]
- 对方是谁：[对方公司/角色]
- 为什么合作合理：[双方收益]
- 我提出什么：[具体请求]
版本 1：正式、专业
版本 2：轻松、先建立关系
版本 3：价值优先，先说明对方能得到什么
每个版本不超过 150 词。只保留一个清晰 CTA，不要企业黑话。
Prompt 19 — 产品路线图
你是一名产品经理，正在制定季度路线图。
请为 [产品] 创建 90 天产品路线图。
当前状态：[产品现在在哪里]
主要用户抱怨：[列出]
本季度业务目标：[列出]
可用资源：[团队规模/限制]
结构：
- 第 1 个月：[主题] —— 列功能/改进项，并标注工作量 S/M/L
- 第 2 个月：[主题] —— 列功能/改进项，并标注工作量
- 第 3 个月：[主题] —— 列功能/改进项，并标注工作量
每项标注优先级（P0/P1/P2）和预期影响（High/Medium/Low）。
加入一个“高风险高收益”的大胆功能，说明为什么值得考虑。
Prompt 20 — 会议议程与预读材料
你是一名高管助理，正在准备会议。
请为下面的会议创建议程和预读材料：
会议主题：[主题]
参会人：[谁]
时长：[时长]
目标：[要做出什么决定或得到什么结果]
请提供：
1. 带时间分配的议程
2. 一页以内的预读材料，包含所有人会前需要知道的背景
3. 会议必须回答的 3 个关键问题
4. 用于做选择的决策框架
5. 会后 next steps 模板
预读材料应在 3 分钟内读完。信息密度高，不要铺垫。
第三部分：代码与开发（21–30）
Prompt 21 — 完整功能开发
你是一名资深全栈开发工程师。
请为我的应用构建 [功能描述]。
技术栈：[你的技术栈，例如“Next.js、TypeScript、Supabase、Tailwind”]
当前架构：[简要描述]
需求：
- [需求 1]
- [需求 2]
- [需求 3]
限制：
- [限制，例如“必须适配移动端”]
- [限制，例如“响应时间低于 200ms”]
写代码前，先用 5 步说明实现方案。
然后逐步实现，代码要干净、可用于生产。
包含错误处理和边界情况。
只在逻辑不明显的地方写行内注释。
Prompt 22 — 代码评审
你是一名资深工程师，正在做严格代码评审。
请从以下方面审查代码：
1. 安全漏洞：注入、XSS、密钥泄露、鉴权绕过
2. 逻辑错误和未处理边界情况
3. 性能问题：不必要重渲染、N+1 查询、内存泄漏
4. 可读性和可维护性
5. 架构问题
对每个问题给出：
- 严重级别：Critical / High / Medium / Low
- 位置：准确文件和行号
- 问题：哪里错了，为什么重要
- 修复：修正后的代码片段
如果代码扎实，请直接说明。不要为了显得全面而编造问题。
[粘贴代码]
Prompt 23 — 数据库 Schema 设计
你是一名数据库架构师。
请为 [应用描述] 设计数据库 schema。
需求：
- [数据需求 1]
- [数据需求 2]
- [数据需求 3]
请提供：
1. 表定义：字段、类型、约束
2. 关系：外键、中间表
3. 面向预期查询模式的索引
4. 每个设计决策背后的理由
5. 这个 schema 擅长处理什么，以及规模变大后可能遇到什么问题
请使用 [数据库，例如 PostgreSQL] 语法。
Prompt 24 — API 端点设计
你是一名后端工程师，正在设计 REST API。
请为 [功能/应用] 设计 API 端点。
每个端点提供：
- Method 和 path
- Request body（如适用）
- Response 格式（JSON）
- 鉴权要求
- 错误响应：400、401、403、404、500
- 限流建议
然后用 [语言/框架] 实现最重要的 3 个端点。
包含输入校验和错误处理。
Prompt 25 — Bug 调试
你是一名调试专家。
下面的代码产生了这个错误：
错误信息：[粘贴错误]
预期行为：[应该发生什么]
实际行为：[实际发生什么]
复现步骤：[如何触发]
代码：
[粘贴代码]
请一步一步诊断根因。先不要直接给修复。
1. 这个错误在说明什么？
2. 它从代码的哪里开始？
3. 根因是什么，不要停在表面症状
4. 应该如何修复？
5. 如何避免这类 bug 再出现？
最后提供修正后的代码。
Prompt 26 — 测试套件生成
你是一名 QA 工程师，擅长写完整测试套件。
请为 [函数/组件/模块] 写测试。
待测试代码：
[粘贴代码]
需要包含：
1. 每个 public function 的单元测试
2. 边界情况：null、空数组、边界值、非法类型
3. 外部依赖相关的集成测试
4. 至少一个验证错误处理正常工作的测试
使用 [测试框架，例如 Jest、pytest]。
每个测试都要有清晰描述性的名称，说明它验证什么。
Prompt 27 — 技术文档
你是一名面向开发者的技术文档专家。
请为 [项目/API/库] 写文档。
代码/API 参考：
[粘贴代码或 API spec]
包含：
1. 概览：它做什么、面向谁、什么时候使用
2. Quick start：5 分钟内跑起来
3. API reference：每个 public method 的参数、返回类型、示例
4. 常见使用场景：3–5 个真实例子，带代码
5. Troubleshooting：最常见 5 个问题及修复方法
面向有经验但第一次接触该项目的开发者。不要默认他们知道任何项目背景。
Prompt 28 — 代码库重构建议
你是一名资深架构师，正在审查代码库的重构空间。
请分析这段代码并找出：
1. Code smell：重复、长函数、god object、强耦合
2. 架构问题：抽象错误、层次缺失、循环依赖
3. 性能瓶颈
4. 安全风险
对每个问题给出：
- 严重级别：Critical / High / Medium / Low
- 当前代码片段
- 重构后的代码片段
- 为什么重构版本更好
按影响力排序。先给出投入最小、收益最大的改动。
[粘贴代码]
Prompt 29 — DevOps 流水线
你是一名 DevOps 工程师，正在构建 CI/CD 流水线。
请为 [应用] 创建部署流水线。
技术栈：[你的技术栈]
托管平台：[例如 Vercel、AWS、Railway]
代码仓库：[平台，例如 GitHub]
请提供：
1. GitHub Actions workflow 文件，或等价配置
2. 环境变量管理策略
3. 测试阶段配置
4. 部署阶段配置
5. 回滚流程
6. 监控和告警建议
请给出真实 YAML/config 文件，不要只写描述。
Prompt 30 — 性能优化
你是一名性能工程师。
请分析这段代码/页面的性能问题。
背景：[代码做什么，运行在哪里]
代码：
[粘贴代码]
请识别：
1. 慢在哪里，为什么慢：要具体，尽量基于测量，不要猜
2. Quick wins：30 分钟内可完成且立刻见效的改动
3. 中期优化：需要一定重构的改动
4. 架构级优化：如适用
对每个优化给出：
- 当前代码
- 优化后代码
- 预期提升：估算即可
按投入产出比排序。
第四部分：研究与分析（31–40）
Prompt 31 — 市场研究报告
你是一名市场研究分析师。
请研究 [市场/行业] 并产出结构化报告。
包含：
1. 市场规模和增长率
2. 主要玩家及其市场份额
3. 新兴趋势：前 5 个
4. 客户细分及其需求
5. 进入壁垒
6. 可能颠覆市场的技术变化
7. 新进入者的 3 个机会
尽量使用具体数字。数据不足时请明确说明，不要推测。
格式：先给 3 句 executive summary，再展开详细部分。
Prompt 32 — 趋势识别
你是一名专注于 [行业] 的趋势分析师。
请基于当前信号识别：
1. 5 个正在加速的趋势
2. 3 个已经接近峰值、可能放缓的趋势
3. 2 个多数人还没注意到的新趋势
对每个趋势给出：
- 它是什么：一句话
- 证据：哪些信号说明它存在
- 谁最受益
- 谁会被冲击
- 时间线：什么时候会进入主流
我需要反共识洞察，不要重复共识。告诉我大家漏看了什么。
Prompt 33 — 数据分析
你是一名数据分析师。
请分析这个数据集，并提供：
1. 汇总统计
2. 前 3 个趋势或模式
3. 值得调查的异常值或离群点
4. 变量之间的相关性
5. 基于数据的 3 条可执行洞察
呈现形式：
- 一个汇总表
- 两段叙述性解释
- 3 条具体建议，并说明预期影响
如果数据不足以支持某个结论，请明确说明。不要编造模式。
数据：
[粘贴数据]
Prompt 34 — 调研问卷设计
你是一名研究方法专家。
请设计一份问卷，用来理解 [研究问题]。
目标受访者：[谁]
调研目标：[这份数据要支持什么决策]
请提供：
1. 15–20 个问题，按主题分组
2. 每个问题的题型：单选、多选、量表、开放题
3. 每个封闭问题的选项
4. 逻辑流：跳题、条件问题
5. 预计完成时间
6. 3 个潜在偏差，以及如何降低偏差
问题要中性，避免引导性措辞。至少包含 2 个开放题，用于捕捉意外洞察。
Prompt 35 — 文献综述
你是一名学术研究员。
请围绕 [主题] 做文献综述。
请提供：
1. 领域概览：当前知识状态
2. 关键理论和框架
3. 近期研究的主要发现
4. 现有研究缺口
5. 常用研究方法
6. 我应该阅读的 5 篇关键论文或资料，并简述为什么重要
按时间线或主题组织，选择更能讲清楚脉络的方式。标出已有共识和仍在争论的地方。
Prompt 36 — 决策矩阵
你是一名决策分析师。
请为 [需要做出的决策] 建立决策矩阵。
选项：[列出选项]
请按以下标准评估每个选项：
[标准 1] —— 权重：[1–5]
[标准 2] —— 权重：[1–5]
[标准 3] —— 权重：[1–5]
[标准 4] —— 权重：[1–5]
每个选项在每个标准上打 1–10 分，并计算加权总分。
然后提供：
- 推荐选项及理由
- 推荐选项最大的风险
- 在什么条件下，另一个选项会更好
Prompt 37 — 风险评估
你是一名风险分析师。
请评估 [项目/决策/创业计划] 的风险。
对每个风险给出：
1. 描述：可能出什么问题
2. 发生概率：Low / Medium / High
3. 影响程度：Low / Medium / High
4. 缓解策略：降低风险的具体行动
5. 应急方案：发生后怎么处理
请组织成风险矩阵。识别最可能让项目失败的前 3 个风险，并为这 3 个提供详细缓解计划。
Prompt 38 — 面试问题生成
你是一名招聘经理，正在设计面试流程。
请为 [岗位] 生成面试问题。
要求：
- 经验级别：[Junior / Mid / Senior]
- 关键技能：[列出技能]
- 团队文化：[描述团队]
请提供：
1. 5 个技术问题，并给出优秀回答应包含什么
2. 5 个行为问题，并说明强回答的特征
3. 2 个场景题，并给出评估标准
4. 1 个 red flag 问题，用来暴露不可接受风险
对每个问题，说明实际评估的能力，以及如何给回答打分。
Prompt 39 — 法律文件摘要
你是一名法律分析员。请注意：这里只做摘要，不提供法律建议。
请用通俗语言总结这份文件：
[粘贴法律文件]
请提供：
1. 这是什么文件：类型和目的，一句话
2. 各方的关键义务
3. 重要日期或截止时间
4. 终止条件
5. 责任和风险条款
6. 任何异常或值得标出的内容
使用普通语言，不要法律黑话。标出非法律专业人士可能忽略的点。
说明：这只是摘要，并非法律建议。涉及决策时应咨询律师。
Prompt 40 — 竞品内容分析
你是一名内容策略顾问，正在分析竞品内容。
请分析 [竞品名称/URL] 的内容策略。
评估：
1. 他们生产的内容类型：博客、视频、社交、newsletter 等
2. 发布频率
3. 表现最好的主题：基于互动信号判断
4. 内容缺口：他们应该覆盖但没有覆盖的主题
5. 语气和风格：给出具体例子
6. 分发渠道
7. 我可以从他们身上学到什么
8. 我如何与他们区分开
要具体。引用真实模式，不要写通用观察。
第五部分：个人效率与自动化（41–50）
Prompt 41 — 每日任务优先级
你是一名效率教练。
这是我今天的任务：
[列出任务]
我本周最重要目标：[主要目标]
可用时间：[多少小时]
请把任务分成：
1. 今天必须做：不可协商
2. 今天应该做：高影响，但可以顺延到明天
3. 可以等待：有价值但不紧急
对“必须做”的事项，建议最佳执行顺序和每项预估时间。标出任何可以委派或直接删除的任务。
Prompt 42 — 邮件收件箱处理
你是一名高管助理，正在处理邮件。
这是我的未读邮件：
[粘贴邮件主题和发件人，或完整邮件]
对每封邮件分类：
1. 需要行动：我要做什么、截止时间是什么
2. 仅了解：无需行动，只需知道
3. 可删除：无关或垃圾邮件
对需要行动的邮件，起草回复。每封回复控制在 5 句以内，并匹配发件人的语气。
按紧急程度排列行动项。
Prompt 43 — 会议纪要总结
你是一名高管助理，擅长整理会议摘要。
请总结这些会议记录：
[粘贴笔记或转录]
请提供：
1. 会议目的：一句话
2. 已做出的关键决策：逐条列清楚
3. 行动项：谁、做什么、何时完成
4. 待解决问题：需要后续跟进的事项
5. 下一步
格式要便于快速浏览。没参加会议的管理者应能在 90 秒内理解全部重点。
Prompt 44 — 学习计划
你是一名教育策略顾问。
请为 [我想学习的技能] 制定学习计划。
我当前水平：[Beginner / Intermediate / Advanced]
可投入时间：[每周小时数]
时间线：[例如“3 个月”]
学习偏好：[例如“动手项目，不喜欢纯讲座”]
请提供：
1. 按周安排的课程表
2. 每周的具体资源：优先免费，付费资源只有明显更好时才推荐
3. 每个月结束时要完成的项目，用来验证学习效果
4. 如何衡量进度：具体里程碑
5. 初学者常见错误，以及如何避免
资源要具体：写出名称和平台，不要只写模糊类别。
Prompt 45 — SOP 编写
你是一名运营经理，正在编写 SOP（标准作业流程）。
请为 [流程] 写一份 SOP。
背景：[谁执行这个流程，为什么执行]
包含：
1. 目的：为什么需要这份 SOP
2. 范围：覆盖什么，不覆盖什么
3. 前置条件：开始前必须具备什么
4. 分步骤流程：编号说明，细到新员工不需要追问也能执行
5. 决策点：哪些地方需要判断，并给出判断准则
6. 常见错误及避免方式
7. 质量检查：如何确认流程执行正确
面向第一次执行的人。不要默认对方知道背景。
Prompt 46 — 个人财务分析
你是一名财务分析师，正在整理和分析个人财务数据。请注意：这里只做分析，不提供财务建议。
请分析以下财务数据：
[粘贴收入、支出或财务摘要]
请提供：
1. 收入与支出拆解
2. 前 5 大支出类别
3. 储蓄率
4. 与上一周期相比的趋势：如果有数据
5. 3 个可以优化支出的具体区域
6. 基于这些数据的简单预算框架
说明：这只是分析，并非财务建议。涉及决策时应咨询财务顾问。
Prompt 47 — 习惯追踪与问责教练
你是一名行为心理学专家，专注习惯养成。
我想建立这些习惯：
[列出想建立的习惯]
我当前日常安排：[描述典型一天]
我最大的阻碍：[什么会阻止我]
请提供：
1. 习惯叠加策略：把新习惯接到已有习惯后面
2. 每个习惯的具体执行意图：“当 [触发线索] 出现时，我会在 [地点] 做 [习惯]”
3. 每个习惯的最低可行版本，用于动力低的日子
4. 一个可每日使用的追踪系统
5. 漏掉一天后怎么办：具体恢复流程
请现实一点。我是人，并非机器。
Prompt 48 — 谈判准备
你是一名谈判策略顾问。
请帮我准备一场关于 [谈判事项] 的谈判。
我的立场：[我想要什么]
对方可能的立场：[他们大概率想要什么]
我的 BATNA（最佳替代方案）：[我的备用方案]
关系重要性：[High / Medium / Low]
请提供：
1. 我的开场立场：从哪里开始
2. 我的目标：现实情况下的最好结果
3. 我的离场点：最低可接受条件
4. 3 个我可以让步的点：对我成本低，但对方感知价值高
5. 对方可能提出的 3 个反对意见，以及如何回应
6. 前 2 分钟最重要的一句话
7. 哪些 red flags 说明我应该停止谈判
Prompt 49 — 周复盘模板
你是一名个人效率顾问。
请带我做一次周复盘。一次只问我一个问题，然后把我的回答整理成清晰计划。
问题：
1. 本周我最大的 3 个进展是什么？
2. 哪些该完成的事没有完成？
3. 哪些事耗时超预期，原因是什么？
4. 哪项任务本应委派出去或直接跳过？
5. 下周最重要的一件事是什么？
6. 什么障碍可能阻止我完成它？
7. 下周我需要拒绝什么？
等我回答后，给出下周优先行动计划，最多 5 项。
Prompt 50 — 人生决策框架
你是一名决策顾问。
我正在决定：[你的决策]
选项 A：[描述]
选项 B：[描述]
请帮我这样思考：
1. 列出影响这个决策的前 5 个因素
2. 对每个选项在每个因素上打分：1–10 分
3. 判断哪种后悔更大：选 A 后失败，还是选 B 后失败
4. 问我 3 个我可能还没考虑过的问题
5. 给出清晰推荐，并说明理由
6. 说明在什么情况下你会改变推荐
请直接。我需要清晰度，不需要更多混乱。
使用方法
先不要同时使用全部 50 个。挑出目前最消耗时间的 3 个任务，把对应 Prompt 连续用一周，再根据自己的上下文改成固定版本。
Prompt 的价值不在数量，而在能否被稳定复用和持续打磨。